12 lietas, kuras es vēlos, lai mans draugs būtu sapratis par manu trauksmi


'saraksts'>

Mans draugs domā, ka viņš saprot manu satraukumu, bet viņam nav ne jausmas. Es zinu, ka tas nav viņa vaina, ka viņš nekad nav piedzīvojis kropļojošu panikas lēkmi vai viņam nācās atcelt plānus, jo tie bija pārāk tālu no viņa komforta zonas. Galu galā, kā viņš var saprast kaut ko tādu, ko nekad nav pieredzējis! Tomēr mans uztraukums kontrolē visu manu dzīvi, un, ja es spētu viņu kaut ko saprast, tās būtu šīs 12 lietas.



Man vajag skaidrību.

Nekas, es neko neatkārtoju, var būt neskaidrs . Kad uzdodu jautājumu, man vajag atbildi. 'Varbūt' vai 'es domāju' to negriezīs. Ja es precīzi nezinu, ko viņš domā, es mēģināšu uzminēt, un tas novedīs pie stundām ilgas satrauktas pārdomāšanas.

Trauksme ietekmē ne tikai manu prātu.

Trauksme ietekmē vairāk nekā manu prātu. Mans ķermenis nonāk cīņā vai lidojumā, kas manā ķermenī rada spēcīgu reakciju. Vēders uzpūšas, man ir slikta dūša, un es pamatīgi sakrata. Šīs fiziskās īpašības tikai pastiprina manu satraukumu, tāpēc viņš dažreiz atrod mani gultā nespēju kustēties.

Kad es saku, ka man vajag vietu, Man vajag vietu

.
Manas emocijas parasti nepārlec manī. Es varu pateikt, kad es pamodos, vai tā būs laba vai slikta diena. Laba diena nozīmē, ka mēs varam izklaidēties, bet slikta diena nozīmē, ka mums par katru cenu vajadzētu izvairīties no sabiedrības ... ja vien viņš nevēlas, lai es bez iemesla uzsistu pie viņa draugiem.



Es nevaru neuztraukties.

Es esmu pārlieku izturīgs un ātri kļūstu līdzatkarīgs. Ja es no viņa nedzirdu, es uzreiz pieņemu sliktāko. Vai nu viņš ir miris uz ielas, vai arī domā, kā šķirties no manis. Manas rūpes aug kā uguns, un, pirms es to zinu, es zvanu viņam ik pēc piecām sekundēm. Es nedomāju būt šāds, bet es to nevaru palīdzēt.

Es zinu, ka esmu neracionāls.

Es labi apzinos, ka mans uztraukums rodas no lietām, par kurām man nevajadzētu uztraukties, taču tas nenozīmē, ka man vajag, lai viņš iebāž manas bailes. Es nevēlos, lai viņš mēģina racionalizēt manas problēmas ar faktiem un pamatojumu. Tā vietā es vēlos, lai viņš nomierina manas iracionālās domas, esot klāt un neko neteikdams.